¿Qué es el zinc y por qué es esencial?
El zinc es un oligoelemento fundamental para el organismo humano. Participa en más de 300 reacciones enzimáticas y es indispensable para funciones como la cicatrización de heridas, la síntesis de ADN, el metabolismo celular y la función inmunitaria. El cuerpo no lo produce por sí solo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta o la suplementación. La deficiencia de zinc puede traducirse en pérdida de cabello, piel seca, uñas frágiles, menor inmunidad y retraso en la cicatrización.
¿Qué es el bisglicinato de zinc y por qué se recomienda?
El bisglicinato de zinc es una forma quelada de zinc, en la que el mineral está unido a dos moléculas del aminoácido glicina. Esta forma mejora la biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera más eficiente que otras formas convencionales como el óxido de zinc o el sulfato de zinc.
Estudios clínicos han demostrado que el bisglicinato es más suave para el estómago y tiene una mayor tasa de absorción intestinal, lo que lo convierte en una opción ideal para uso diario y prolongado.
Beneficios del zinc para el cuerpo
1. Piel, cabello y uñas saludables
El zinc es un aliado clave para el mantenimiento de la salud cutánea. Participa en la regeneración celular, la producción de colágeno y la cicatrización. También regula la actividad de las glándulas sebáceas, por lo que es útil en casos de acné o piel grasa.
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Cabello: Previene la caída y fortalece el folículo piloso.
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Uñas: Favorece su crecimiento y previene la fragilidad.
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Piel: Mejora el tono, reduce imperfecciones y acelera la regeneración.
2. Refuerzo del sistema inmunológico
El zinc es crucial para el correcto funcionamiento del sistema inmune. Ayuda a las células inmunitarias a desarrollarse y comunicarse, y actúa como antioxidante neutralizando radicales libres. Diversos estudios han mostrado que puede reducir la duración de resfriados y mejorar la respuesta frente a infecciones bacterianas y virales.
3. Fertilidad y salud hormonal
En hombres, el zinc contribuye a la producción de testosterona y al mantenimiento de niveles hormonales normales. Además, influye en la calidad del esperma. En mujeres, apoya la ovulación y el equilibrio endocrino, especialmente en casos de SOP (síndrome de ovario poliquístico).
4. Función cognitiva y bienestar mental
El zinc también participa en la transmisión neuronal, la memoria y el estado de ánimo. Se ha relacionado su déficit con mayor riesgo de depresión y deterioro cognitivo leve en adultos mayores.
5. Poder antioxidante y protección celular
Este mineral protege a las células del daño oxidativo, favoreciendo el envejecimiento saludable y la protección del ADN. Su acción antioxidante, junto con la inmunomoduladora, lo convierte en un suplemento clave para la prevención general del deterioro celular.
¿Por qué elegir esta formulación?
Este suplemento destaca por una fórmula premium y minimalista, ideal para quienes se cuidan:
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15 mg de zinc elemental por comprimido (forma bisglicinato, alta absorción).
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365 comprimidos: suministro para un año completo con una sola toma diaria.
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Vegano y sin alérgenos comunes (sin gluten, sin lactosa, sin azúcares).
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Probado en laboratorio: certificado de pureza, sin metales pesados ni contaminantes.
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Fabricación con estándares europeos: calidad garantizada y trazabilidad total.
Es perfecto para integrar en una rutina de bienestar sin complicaciones.
Este artículo es solo de carácter informativo. La información proporcionada no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Antes de comenzar cualquier suplementación o cambio en su dieta, consulte a un médico o especialista en salud.
Efectos secundarios y precauciones
El zinc bisglicinato suele ser bien tolerado. Sin embargo, consumir más de 40 mg/día de zinc elemental durante periodos prolongados puede provocar náuseas, alteraciones gastrointestinales o interferencias en la absorción de otros minerales como el cobre.
No se recomienda el uso conjunto con antibióticos (como tetraciclinas o quinolonas) sin supervisión médica, ya que puede reducir su eficacia.
Importante: si estás embarazada, en período de lactancia, bajo tratamiento médico o tienes alguna condición de salud específica, consulta con un profesional antes de iniciar la suplementación.
Fuentes consultadas
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EFSA – Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level for Zinc
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NIH Office of Dietary Supplements – Zinc Fact Sheet for Health Professionals
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WebMD – Zinc: Benefits, Side Effects, Dosage
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Brown, K. H., & Wuehler, S. E. (2004). Zinc and human health: the scientific evidence
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Prasad, A. S. (2014). Zinc is an antioxidant and anti-inflammatory agent: role in human health
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Roohani, N. et al. (2013). Zinc and its importance for human health: An integrative review
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